Atendimento online para todo o Brasil
Dieta que se adapta à sua vida — não o contrário
Acompanhamento nutricional online e individualizado para emagrecimento, performance esportiva e suporte na fibromialgia.
✔ Consulta 100% online ✔ Plano personalizado ✔ Suporte contínuo
Você se identifica com algum desses cenários?
- → Dificuldade para emagrecer, mesmo se esforçando
- → Sensação de corrida contra o tempo
- → Dor e fadiga que limitam suas atividades
- → Falta de energia para enfrentar o dia
- → Vontade de melhorar performance, mas sem saber por onde começar
- → Necessidade de um planejamento realista para cumprir na prática
Consultoria nutricional individualizada com foco em resultado real
O acompanhamento é pensado para quem busca emagrecer com boa progressão e estratégia, performance esportiva ou suporte nutricional com atenção especial à fibromialgia.
Mais do que montar um planejamento, o objetivo é aplicar um método que você consiga colocar em prática no dia a dia — com clareza, constância e tranquilidade.
Como posso te ajudar
Emagrecimento
Para homens e mulheres que querem perder gordura enquanto lidam com a rotina, sem depender de dietas radicais e sem efeito sanfona.
Performance
Para quem busca melhoria da composição corporal e avanço nos treinos — musculação, corrida, ciclismo e mais — com plano ajustado à rotina.
Fibromialgia
Para quem precisa de acompanhamento alimentar que considere dor crônica, fadiga, inflamação e as limitações reais do dia a dia.
Conduta do nosso atendimento
Um processo simples e efetivo, pensado para gerar evolução com praticidade.
Análise inicial
Avaliação que funciona como pré-atendimento: você receberá perguntas pontuais sobre histórico de saúde por e-mail ou WhatsApp antes do nosso primeiro contato.
Atendimento personalizado
Conversa detalhada sobre seu ritmo de vida, objetivos e dificuldades. Montaremos o planejamento inicial juntos, em uma consulta de até 2 horas.
Acompanhamento contínuo
Ajustes conforme você evolui, com contato direto por texto, áudio ou vídeo. Check-ins periódicos para analisar o cenário e ajustar o necessário.
Acompanhamento com olhar técnico, humano e particular
Sou Hélio Marques, nutricionista com atuação em emagrecimento, performance esportiva e suporte nutricional na fibromialgia.
Meu trabalho é construir estratégias nutricionais personalizadas para a vida real — respeitando sua rotina, seu momento e seus objetivos.
Um processo pelo qual também passei: vivi por 15 anos com obesidade e mais de 40 quilos a mais. Sei o que é querer mudar e não saber como começar.
Perguntas frequentes
Sim. Todo o acompanhamento é feito de forma online, com praticidade, organização e suporte contínuo.
Sua evolução será monitorada por fotos do início ao fim, medidas de circunferência de cintura e caimento das roupas. Você também pode enviar documentos ou fotos de avaliações externas.
Sim, Brasil e exterior. A Telenutrição permite acompanhar pacientes em qualquer estado, sem necessidade de deslocamento.
Sim. O raciocínio para o planejamento é construído de acordo com sua própria vida e rotina — não é um modelo genérico.
Sim. O acompanhamento pode ser direcionado para emagrecimento, performance em diversas modalidades, recuperação e mudança de composição corporal.
Sim. O acompanhamento considera dor, fadiga, inflamação e demais sintomas — com estratégia alimentar cuidadosa e individualizada.
Sim. Qualquer exame recente (últimos seis meses) pode ser enviado por e-mail ou WhatsApp no pré-atendimento.
Basta clicar no botão de agendamento ou chamar no WhatsApp. Você receberá todas as orientações sobre os próximos passos.
Plano individualizado e Suporte contínuo
Se você quer um plano alimentar que faça sentido na prática, o próximo passo é começar
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